Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 177,72g | Hh: 135,08g.
Lounas: Develey Salsa Chimichurri, Patata Asada, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Lidl Escalopines de Salmón , Campo y Corral Chuleton Lomo Alto Añojo. Päivällinen: Alhambra Cerveza, Delicato Pechuga de Pavo Cocida Baja en Sal, Tomates Cherry, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Mercadona Rúcula, Hacendado Queso Rallado sin Lactosa, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Masa Fresca Pizza de Cereales y Semillas, Vino Syrah. Välipalat/Muut: Essential Nutrition Whey Protein Isolate (Brownie Cake) , Plátano, Essential Nutrition Whey Protein Isolate (Brownie Cake) . lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javiblanco77
|