Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
2035 kcal
|
Rasva: 58,19g | Prot: 160,83g | Hh: 210,60g.
Aamiainen: الصافي حليب قليل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg Yolk, Egg White. Lounas: Fresh Lemon Juice, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Quinces. Päivällinen: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Carrots , Skinless Chicken Breast, Zucchini, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Sesame Seeds, Granulated Sugar , Bulgarian Bee Black Forest Honey, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|