Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2010
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 91,73g | Hh: 328,05g.
Aamiainen: Activia Light Raspberry Yogurt, international delight vanilla, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, hot tea. Lounas: Banana, Wheat Thins Reduced Fat Crackers, Healthy Choice Chicken Rice. Päivällinen: Wheat Flour, olive oil, salt, White Flour, Success Brown Rice, Tomato Paste, peas frozen, green beans frozen, chicken, Canola Oil, onion powder, Curry Powder, Healthy Choice Chicken Rice, sargento sharp, kraft free catalina, lettuce, Carrots. Välipalat/Muut: metamucil sugar-free fiber, 100 Calorie Homestyle Popcorn, Apples, jello pudding sugar free, lemon juice, Peanuts in Shell. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuckledust
|