Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
2599 kcal
|
Rasva: 84,51g | Prot: 166,19g | Hh: 278,94g.
Aamiainen: Banane, Alesto Walnüsse, Aldi Lachsschinken, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Alpenmark Frischkäse Leicht, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rio D'oro Blutorangensaft, Aldi Lachsschinken, Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alesto Walnüsse, Alpenmark Frischkäse Leicht. Päivällinen: Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Ceres MCT Öl , Netto Hähnchen-Geschnetzeltes, Lidl Basmati Reis, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Freshona Junge Erbsen Extra Fein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|