Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1786 kcal
|
Rasva: 111,41g | Prot: 67,22g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Атяшево Сервелат Кремлевский, Жареное Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Атяшево Сервелат Кремлевский, Винегрет. Päivällinen: Атяшево Сервелат Кремлевский, Красные Помидоры (Консервированные), Печень Куриная Жареная, Помидоры, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: От Палыча Торт Наполеон, Конти Конфета Золотая Лилия, Сахар, Кофе. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|