Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1431 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 194,79g | Hh: 45,31g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Горчица, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
5021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|