Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1802 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 121,01g | Hh: 193,92g.
Aamiainen: Русский Завтрак Энергия и Сила, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3.2%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский. Lounas: Хлеб Бородинский, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Свиная Отбивная, Хлеб Бородинский, Свиная Отбивная, Помело. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хлеб Бородинский, Большая Кружка Коктейль-Мороженое Шоколад. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|