Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1193 kcal
|
Rasva: 35,95g | Prot: 71,49g | Hh: 149,31g.
Aamiainen: Lengkeng, Lontong, Pastel. Lounas: Nasi Uduk, Puding Roti, Kentang Goreng, Daging Kambing, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Päivällinen: Kratingdaeng Energy Drink. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|