Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1489 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 71,60g | Hh: 193,58g.
Lounas: Telur Rebus, Buncis, Tahu Kukus, Selada Kol, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Sinti Bumbu Pecel. Päivällinen: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Manis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kopi Latte, Mangga, Dua Kelinci Kacang Sukro. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|