Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 65,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1906 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 88,46g | Hh: 195,20g.
Aamiainen: セブンイレブン ミネストローネ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, マーガリン, サラダ, スープストック 石窯パン, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: あんパン. Päivällinen: ブリの刺身, マグロの刺身, 鯛の刺身, ふじっ子 ひじき煮, 鶏のから揚げ, アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 片山食品 野沢菜昆布. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|