Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2010
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 48,44g | Hh: 246,69g.
Aamiainen: cookie, Coffee with Sugar. Lounas: meatloaf sandwich, Root Beer. Päivällinen: beer, almond ice cream, apple crisp. Välipalat/Muut: pistachio. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|