Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
2072 kcal
|
Rasva: 72,11g | Prot: 126,45g | Hh: 207,82g.
Aamiainen: Контех Пряники Мятные, Чай. Lounas: Кефир 1%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Борщ с Курицей. Päivällinen: Dove Молочный Шоколад, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Холодец из Курицы, Толченка. Välipalat/Muut: Чай, Кекс Творожный, Красное Яблоко, БМК Молоко 2,5%, RLine Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
4376 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|