Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1075 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 73,86g | Hh: 81,59g.
Aamiainen: Egoiste Кофе Молотый, SPAR Сыр Пармезан Дольче, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Яблоко Желтое, Апельсин, Грейпфрут, Шампиньоны в Сметане, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|