Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2013
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 43,26g | Hh: 166,29g.
Aamiainen: Oat So Simple, Skimmed Milk. Lounas: carrot and corriander soup. Päivällinen: Linguini with Vegetables and Seafood in White Wine Sauce (Diet Frozen Meal), Lemon Cheese Cake, Garlic Bread. Välipalat/Muut: Prosecco, walkers prawn cocktail, Gala Apples, Tap Water, Tea with Milk. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 19 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|