|
Не пойму что я делаю не так:( питаюсь на дефицит 1200-1500 кк, занимаюсь 3 раза в неделю силовыми. Прошло уже около 5 недель и вообще никакого результата😫😫😫
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1419 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 97,27g | Hh: 114,33g.
Aamiainen: Хлеб, Милка Молочный Шоколад, Сосиска, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет. Lounas: Котлета Домашняя, Мерси Конфеты, Гречка Отварная. Päivällinen: Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Русское Море Горбуша Запеченная . lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
16 marras 19 jäseneltä: eliza_milka
|
Объемы не измеряла, наверно надо было
16 marras 19 jäseneltä: ВИКУСЯЛЯЛЯ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ВИКУСЯЛЯЛЯ
|