Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1811 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 79,23g | Hh: 212,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), НЕВА Зефир Лянеж, Яичница с Яблоком(Моё)🍳🍎, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Lounas: Магнит Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Киприно Сыр Мастер Сливочный, Жар Птица🐓 Говядина Российская Запеченая 🐄, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Жар Птица🐓 Корж Творожный 🍪. Päivällinen: НЕВА Зефир Лянеж, Бруми Напиток Растворимый ☕(Сухой), Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Воздушный Молочный Шоколад, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|