Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
883 kcal
|
Rasva: 21,61g | Prot: 85,73g | Hh: 84,60g.
Aamiainen: Köy Ekmeği, Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lounas: Muz, Grenade Defend BCAA. Päivällinen: Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onurakyurek88
|