|
Нужно внимательно следить за прогнозом погоды...
Вдруг сильный ветер... одна надежда у тельца в 1.74 м и уже 61 (!) кг 😂 - мой мышечный балласт ВСЕГДА со мной😂
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1672 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 147,67g | Hh: 99,10g.
Aamiainen: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Мистраль Ядрица Гречневая. Lounas: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Желудки Куриные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
сдались твои новые 62?)))
16 marras 19 jäseneltä: Зими
|
16 marras 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Ужас какой-то, девочки...
Вообще-то планировала оттачивать свои 62...))) но, думаю, вернусь к ним)
16 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
а что пошло не так, Наташ? может пора с дефицитом завязывать? или это временное снижение?
16 marras 19 jäseneltä: Зими
|
Нет, Зими😂 у меня иная цель (причина есть:) - мне нужно больше прорисовки😂желательно без потери мышцы.
16 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
Тут еще колебания из-за тренинга. Веса не падают, даже спрогрессировала местами 🤗
16 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
Зонтик не раскрывай! И спиной к ветру не поворачивайся (только полубоком), а то парусность большая! Проверенно. При соблюдении этих правил - риск улететь снижается в три раза✌️😂😂😂
16 marras 19 jäseneltä: storyowner
|
Саша, так и буду:) без зонта ходить - скоро снег уж😂
16 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
Это радует, что всегда с тобой)👍
17 marras 19 jäseneltä: dimsh
|
17 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|