|
Pues esta semana no le puse tanto empeño por culpa de comer más de la cuenta en juntas con amigos 🤣 y que no salí tanto en bicicleta 😢 pero si se puede!
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
2574 kcal
|
Rasva: 60,19g | Prot: 94,42g | Hh: 410,36g.
Aamiainen: Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Níspero, Damasco, Plátano, Manzana, Nueces. Lounas: Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Carne, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Minuto Verde Choclo Grano, Betarraga, Lechuga, Zuko Jugo de Naranja en Polvo. Päivällinen: Colun Yogurt , Quillayes Queso Fresco, Hallulla, Huevo Duro. Välipalat/Muut: Damasco, Níspero, Andina Néctar Piña, Santa Isabel Torta Mil Hojas. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
que no se vuelva costumbre ponerle pésimo empeño... es una semana nueva y a darle con todo!
16 marras 19 jäseneltä: NielaCoronado
|
Por supuesto! este fue solamente un pequeño desliz en el camino (aunque me pasé mucho menos de lo que imaginé que me pasaría, así que igual es un logro jajaja)
16 marras 19 jäseneltä: Voctor
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|