Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2013
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 56,41g | Prot: 98,77g | Hh: 223,72g.
Aamiainen: Plain Greek Non Fat Yogurt, Glucosamine , Craisins Blueberry, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, field of grains toasted wheat germ, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Jasmine Rice, Carrot Kinpira, Lemon Creme Cake, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Päivällinen: Monster Hunter Stew. Välipalat/Muut: Nutri-Grain Fruit Crunch Bar (Apple Cobbler), Cracker Barrel Vermont Sharp White, Belvita Chocolate Breakfast Biscuits. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 29 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|