Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1542 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 55,90g | Hh: 158,12g.
Aamiainen: Гадкий Я Банановое Суфле, Ратибор Варенье Крыжовник, Nordic Каша 4 Злака, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Оригинальный. Päivällinen: Ростик'c - KFC 5 Крыльев. Välipalat/Muut: Голубика, Ашан Безе Меренги, Холодный Кофе со Сливками. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|