Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1740 kcal
|
Rasva: 88,00g | Prot: 80,64g | Hh: 154,36g.
Aamiainen: Варенье, Карат Сливочный Сыр Violette, Хлебец, Сахар, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Кукурузная Каша на Молоке, Шадринск Молоко 7,1%, Кофе. Lounas: Окраина Холодец Куриный, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри, Лаваш Тонкий. Päivällinen: Чай с Лимоном, Горбуша Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Сладкая Вата. Välipalat/Muut: Мёд, Шадринск Молоко 7,1%, Сыр Моцарелла. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|