|
1 час трени дома
к средине дня разболелась голова, а к вечеру полная ломка в теле, ЧСС - 85 в покое, всю ночь не смог норамально поспать, малой просыпался после 00:00 каждую минуту. К 04:30 пошёл лежать отдельно
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
2727 kcal
|
Rasva: 186,04g | Prot: 120,10g | Hh: 171,51g.
Aamiainen: Петелинка Куриное Бедро, Приготовленная Тыква, Маслины, Эвалар Семена Льна, Соевый Соус, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом. Lounas: Помидорка 100% Томатная Паста, Эвалар Семена Льна, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом. Päivällinen: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Фервекс Фервекс. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|