Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
2176 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 90,70g | Hh: 307,81g.
Aamiainen: Princesa Panetone Gotas de Chocolate, Seara Peito de Peru, Scala Queijo Prato, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lounas: Oggi Sorvete de Flocos - Clássicos, Coberturas de Morango, Antarctica Guaraná, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Antarctica Guaraná, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Heinz Ketchup, Scala Queijo Prato, Hambúrguer Caseiro. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 14 minuuttia, Google Fit - 19 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|