Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1427 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 91,27g | Hh: 109,75g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Семья Сыр Чёрный Рыцарь, Клубника (Замороженная с Сахаром), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Огурец (с Кожурой), Ратимир Заливное по-Домашнему. Päivällinen: Русское Море Икра Минтая, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Фабрика Имени Крупской Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Кофе, Гринагро Сметана 20%, Творог 9%. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|