|
klo kluar kota selalu begini... 😭
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1046 kcal
|
Rasva: 34,47g | Prot: 56,64g | Hh: 135,45g.
Aamiainen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Saus Teriyaki, Tahu Kukus, WRP WRP on The Go Stroberi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tahu Kukus, Telur Orak-Arik, Paprika Hijau, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kewpie Saus Siram Thousand Island, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|