|
Среднесуточная норма за прошлую неделю - 3194!🤪😊 Четыре дня был перебор запланированных 2900!🤪😊 Пэрвий раз са мной такой получилься! 🤪😊😇 Радуют показатели веса! Попробую поднять до 3000.😁 Условно, буду считать это приблизительной поддержкой, хотя, боюсь, что это ещё не она. Хорошего начала недели, друзья! 😁😉
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
2994 kcal
|
Rasva: 115,91g | Prot: 136,98g | Hh: 356,30g.
Aamiainen: Яичница, Латте, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Милково Сыр Голландский. Lounas: O'Zera Dark Raspberry Горький Шоколад с Малиновой Начинкой, KDV Elle, Fine Life Сгущенка , Милково Сыр Голландский, Mr. Ricco Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре. Päivällinen: Арахис, Рахат Рахат Лукум, Кофе (из Молотых Зерен), KDV Elle, KDV Конфеты Lusso, Пятерочка Хурма, Сельдь Соленая, Белый Хлеб, Виноград, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Чай, Хлебный Спас Печенье Творожное Мягкое. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Google Fit - 17 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
1 - 20 (40)
 Kommentit
17 marras 19 jäseneltä: Thunderstorm11
|
17 marras 19 jäseneltä: revyura
|
3000-какая красивая цифра!))) Это со скольки кк ты поднимаешься? Как вес изменился за подъем?
17 marras 19 jäseneltä: Зими
|
Зими, привет! Я легенда! 😊🤪😂 Поднимаюсь с 2000 уже около 7 месяцев. Сбросил за это время 17 кг. Где-то два месяца "зависал" на 2350-2400, но это была неправильная стратегия (хитрая😁). Уже привык, по-немногу, худеть на больших нормах! 😆
17 marras 19 jäseneltä: revyura
|
Юра, доброе утро. А ниже какого веса ты бы не хотел опускаться?
17 marras 19 jäseneltä: Лунная
|
Катя, привет! Я хочу дойти до 80, но посмотрю на то, что будет при 85. Когда я пойду в зал (если пойду), тогда всё пересмотрю.
17 marras 19 jäseneltä: revyura
|
А напомни, какой у тебя рост
18 marras 19 jäseneltä: Лунная
|
18 marras 19 jäseneltä: revyura
|
Юра, когда ты пойдёшь в зал все изменится очень сильно, и конечно в лучшую сторону. Ты станешь ещё более счастливым как минимум! И вообще жить в гармонии с собой и своим телом, питаться с удовольствием и видеть результат это, наверное, и есть та цель, к которой многие стремятся, но забывают иногда ловить счастье в этом моменте) Сейчас вот в поисках поддержки и ведя активный образ жизни я понимаю, что сейчас как раз то время, когда и надо наслаждаться моментом, а не гнаться за мнимыми результатами за горизонтом. Вот решу текущие проблемы и чаще буду думать над тем, как во всей этой суете не потерять ориентиры)) Я все больше ловлю себя на той мысли, что сейчас настало лучшее время в моей жизни, несмотря на некоторые проблемы, которые в общем и не проблемы, а так, текущие хлопоты.
18 marras 19 jäseneltä: LudaShe
|
Вот это цифры! Пускаю слюнки на экран телефона... Моя цель вывести поддержку на 2900 хотя бы 🙄пока в дефиците на 1800-1900ккал.
18 marras 19 jäseneltä: beregi_figuru
|
Юрчик!!!!!!Радостные новости😃😃И как полагается, от тебя,дорогой 😊👍Ты реально легенда ✋👍
Наслаждайся счастьем,оно повсюду 🥰🥰😊
Привет семье❤️❤️❤️✋✋✋
Я прям скучал по твоим Ежедневным заметкам 😂🙌
Уважаю тебя очень ✋😊😉
18 marras 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Пойду пересматривать фильм)) Прямо уже подбираюсь к тебе со своими 2100)) Я только переживаю, что свои летние 2600 мне не вытянуть... Но вдруг я тогда не дожала, и то была не поддержка))))))))
18 marras 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
18 marras 19 jäseneltä: Алина210
|
18 marras 19 jäseneltä: zolotareva8181
|
Юра,тоже привет))Я все также слежу за тобой;)
18 marras 19 jäseneltä: zolotareva8181
|
18 marras 19 jäseneltä: revyura
|
beregi_figuru, успехов Вам и отличных результатов!
18 marras 19 jäseneltä: revyura
|
Таня, привет! 😃 Очень рад тебя видеть! Надеюсь, что будешь заходить в гости почаще!
18 marras 19 jäseneltä: revyura
|
greenkrapiva, почему ты боишься, что не вытянешь 2600? Меня догнать будет непросто! 😁
18 marras 19 jäseneltä: revyura
|
18 marras 19 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|