Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2013
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 92,43g | Prot: 239,54g | Hh: 37,32g.
Aamiainen: universal l-carnitine, xtend. Lounas: optimum nutrition creatine, dymatize iso 100, cheddar cheese, celery, chicken breast. Päivällinen: mama lupe's low carb tortilla, silk almond milk, cheddar cheese, gay lea low fat sour cream, red onions, yellow pepper, mushrooms, garlic, black pepper, paprika, oregano, garlic powder, cumin, chili powder, lean ground beef. Välipalat/Muut: golden boy natural peanut butter, perfect nutrition diesel, silk almond milk. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|