Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1392 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 156,07g | Hh: 107,51g.
Aamiainen: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Fit Parad Стевия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Морковь, Hortex Капуста Брокколи , Брокколи, Цветная Капуста, Сыр Маасдам, Шпинат, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Benature Сок Манго Прямого Отжима , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Fit Parad Стевия, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|