Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1717 kcal
|
Rasva: 54,37g | Prot: 71,22g | Hh: 230,50g.
Aamiainen: 甘酒. Lounas: オリジン弁当 デミグラスハンバーグ弁当, ローソン 和風ドレッシング, ローソン 玉子と蒸し鶏の彩り野菜サラダ. Päivällinen: 大根おろし, 大根の煮物, 焼き鮭, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン 一膳ごはん, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: 武蔵製菓 かりんとふうまんじゅう. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|