Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1600 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 157,50g | Hh: 91,08g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Black Dragon Чай Молочный Улун, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Bombbar Каша Овсяная Протеиновая Малина. Lounas: Кофе с Молоком, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники из Рикотты, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта , Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Black Dragon Чай Молочный Улун, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Морковь. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|