Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
2228 kcal
|
Rasva: 111,45g | Prot: 106,87g | Hh: 209,70g.
Aamiainen: Чай, Творог 5%. Lounas: Чай с Сахаром, Бутерброд с Сыром, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Виноград, Любарушкин Продукт Гусь с Яблоками, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: На Зубок Семечки , Квас. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|