Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1492 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 86,41g | Hh: 177,36g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Herta Finesse Schinken , Grünländer Leicht, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Colorado. lisää...
|
|
3338 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|