Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
3157 kcal
|
Rasva: 120,79g | Prot: 217,41g | Hh: 295,94g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком, Чистая Крупа Геркулес. Lounas: Coffee Like Флет Уайт. Päivällinen: Кофе с Молоком, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Спагетти #5, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|