Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1056 kcal
|
Rasva: 33,54g | Prot: 45,11g | Hh: 139,11g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Пятерочка Хурма. Lounas: Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Большие Креветки (6). Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Пятерочка Хурма. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|