Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
2243 kcal
|
Rasva: 101,33g | Prot: 99,60g | Hh: 236,97g.
Aamiainen: Sonnenblumenkernbrötchen, Rasting Kalbsleberwurst, Cappuccino, Berchtesgadener Land Butter, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Aldi Lachsschinken. Lounas: Lauchzwiebeln, Aldi Geflügelwiener , Aldi Hot Dog Brötchen, Milbona Creme Leicht Kräuter. Päivällinen: Hühnchen Curry, Kohlrabi Pommes. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Proteinriegel. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|