Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1539 kcal
|
Rasva: 58,15g | Prot: 149,66g | Hh: 105,34g.
Aamiainen: Капучино, Икра Красная, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Хлеб, Обычные Блины, Сливочное Масло. Lounas: Котлеты из Куриной Грудки, Сырники ПП, Яблоко. Päivällinen: Оладьи, Emmi Сыр Тет Де Муан, Капучино. Välipalat/Muut: QNT Delicious Whey Protein Vanilla, Myprotein Сывороточный Протеин, Nesquik Какао-Порошок. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyona.kolp
|