Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1122 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 95,89g | Hh: 62,09g.
Aamiainen: Холодец, Сливочное Масло, Пекинская Капуста, Картофель Отварной, Петелинка Куриная Грудка Филе. Lounas: Домашний Вкус Сырники. Päivällinen: Минтай. Välipalat/Muut: Семга Слабосоленая, Сырник, Минтай Запечённый, Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|