Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1929 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 93,97g | Hh: 236,98g.
Aamiainen: Ekmek, Düğün Çorbası. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Lokum, Muz, Elma. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|