Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
3074 kcal
|
Rasva: 130,85g | Prot: 126,06g | Hh: 351,83g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Milsa Joghurt Mild 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Lounas: Bratensoße, Salzkartoffeln, Blumenkohl, Schweinebraten. Päivällinen: Seeberger Apfelringe, Rote Paprika, Schokokekse, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Avocado, Harry Vital + Fit Brot (56g). Välipalat/Muut: Lindt Mini Kugeln. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|