Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1644 kcal
|
Rasva: 61,59g | Prot: 72,38g | Hh: 191,87g.
Aamiainen: Chavroux Milder Ziegenkäse, Harry Dinkel Vollkorn, Gurke (mit Schale), Tomaten. Lounas: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Pellkartoffeln, Lidl Stremellachs Pfeffer. Päivällinen: Barilla Pesto Alla Calabrese, Rapunzel Tagliatelle Vollkorn. Välipalat/Muut: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|