Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2013
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 67,85g | Prot: 147,98g | Hh: 220,04g.
Aamiainen: American Cheese Slice, Egg, Bold Pick of the Day (Venti), Salsa (Ready to Serve), spinach. Lounas: kraft ranch, imitation crab , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate, spinach. Päivällinen: Green Cabbage, 13 bean soup. Välipalat/Muut: Brown 'N Serve Maple Sausage Links, 13 Bean Soup Mix, water. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikitawells
|