Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1363 kcal
|
Rasva: 109,78g | Prot: 67,89g | Hh: 28,54g.
Aamiainen: Голубика, Кофе, Икра, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Чесноком, Кето Хлеб, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Белая Дача Молодой Шпинат, Пятерочка Лук Репчатый, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Оливковое Масло, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Фундук Фундук. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|