Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1615 kcal
|
Rasva: 89,82g | Prot: 55,26g | Hh: 148,55g.
Lounas: ABC Saus Sambal , Mayones, Telur Ceplok, Telur Dadar, Selada Daun Hijau, Kubis. Päivällinen: Nasi Goreng, Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Brownies, Kerupuk Udang. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hartati03
|