|
Видимо много стресса и накопившейся усталости. Или я уже на поддержке. Подниму ещё на +30К на этой неделе
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
2570 kcal
|
Rasva: 86,13g | Prot: 150,72g | Hh: 297,16g.
Aamiainen: Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Havarti Cheese, White Bread . Lounas: Нутелла Шоколадная Паста, White Bread , Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese, Milk (3.7% Milkfat). Päivällinen: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Мясо с морковью, White Rice, Слобода Лечо, Лента Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Marshmallow, Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned) , Peach in Light or Medium Syrup (Cooked or Canned), Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Whipped Cream (Pressurized Container), Elan Organic Mango Slices, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|