Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1483 kcal
|
Rasva: 57,11g | Prot: 95,79g | Hh: 150,50g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Iogurte Natural (Leite Integral), Café, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Turquesa Feijão Carioca, Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Iogurte Natural (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Banana Caturra. Välipalat/Muut: Itambé Requeijão Cremoso Light, Banana Caturra, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Hambúrguer Caseiro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|