Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1159 kcal
|
Rasva: 36,52g | Prot: 84,42g | Hh: 123,94g.
Aamiainen: Aldi Corned Beef, Marmelade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Kühne Rotkohl das Original, Rinderroulade. Päivällinen: Honig, Kiwi, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|