Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1133 kcal
|
Rasva: 36,66g | Prot: 68,12g | Hh: 134,17g.
Aamiainen: Ikan Selar Goreng, Putih Telur Matang, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Päivällinen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Lemonilo Kari Ayam. Välipalat/Muut: Almond Crispy Crisps True North, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|