Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1618 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 96,45g | Hh: 155,67g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Киприно Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Знатный Продукт Масло Сливочное Крестьянское, Плати Меньше Живи Лучше Молоко 2,5%, Плати Меньше Живи Лучше Хлопья Овсяные Геркулес . Lounas: Кофе с Молоком, Мегамарт Улитка Слоеная с Конфитюром, Му-Му Голубец Ленивый, Булгур. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Махеевъ Горчица Зернистая, Продукт Алтая Алтайские Хлебцы с Лучком, Помидоры, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Буздякский Клубника Протертая с Сахаром , Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.yaichkina
|