Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1142 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 82,65g | Hh: 127,39g.
Aamiainen: Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Творожная Запеканка, Яблоко, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|